とあるケアマネ男子の日常

30代のおっさん。何となく福祉の勉強をし介護業界に入り、現在ケアマネという特殊?な仕事をするおっさんの日記。

糖質制限ダイエットをはじめる

ずいぶん前に、体重を毎日測る事によって体重を意識するようになる。結果痩せるんじゃないか?

てなことを書いたんですが。痩せませんでした。

痩せるどころか太りました。

 

なぜ太るのかを考えると、単純に食べすぎ、飲み過ぎなんですが。

特に最近は米や麺など主食の割合が多かったように思います。で、年末年始は暴飲暴食でした。

あとデスクワークと移動を車に頼っていることからくる運動不足ですかね。

 

という事で、最近はすっかり鉄板のダイエット方法、糖質制限ダイエット開始します。

 

やんわりした、ゆるーいルールを設定。

主に昼食を制限。酒は控える程度(やめない)。昼以外も一応糖質を意識。

以上!

 

昼食はコンビニに頼ることが多いです。

セブンイレブンに行くことが多かったんですが、糖質制限をしている身になると、ローソンが優秀に感じます!

低糖質のブランパンやサラダチキンなどの他、糖質量が記載してある商品がめちゃくちゃ多いです!

 

さて最近食べたコンビニ糖質制限メニュー

 

ブランのカレーパン(ローソン)

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ブランパン系って食感がぐにゃぐにゃしてると言うか、独特でイマイチ好きにはなれないんですが、カレーならいけるかな?と思い購入。

写真の通りカレーはかなり少なめ、パンも薄め。洞窟のように空洞がありました。

満足感低めでしたね。単純に量が少ないから糖質も少ないんじゃ?って思っちゃいました。

 

明星ローカーボnoodles(ローソン)

糖質10.7gと低糖質アピールが前面に出たラーメン。味はまろやか鶏白湯。

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鶏白湯ってのがどんなのかよく知りませんが。

乾燥したささみ的なのが入ってるのは確認できました。
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麺は思ったより美味しかったです。もちろん最近の高クオリティのカップラーメンの麺とは見劣りしますが。

気にせず食べれる域でした。

 

しかしなぜかスープが薄く。味があまりしませんでした。

途中でラー油ぶっこんで食べました。

そしたらそこの方に溶けてない粉のかたまりがあり、よく混ぜてないだけでした…。 

入念に混ぜる必要ありです。

 

サラダチキンハーブ(ローソン)

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糖質制限の定番メニュー。

上のパンとラーメンにプラスで食べました。

これがあったから何とか満足できました。

やはりサラダチキン最強ですね。最近は味のバリエーションも豊富で嬉しい限りです。

 

二分の一日分の野菜!ちゃんぽんスープ(セブン)

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今日はこれを食べました。セブンに回帰。

たまたま時間無くてセブンが近かっただけですが…。

これは野菜がたくさん取れて満足感高しでした。

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ちゃんぽんって豚肉入ってるイメージだったんですが、このスープは肉感ありませんでした。

そこは残念。

カロリー170kcal

炭水化物15gでした。

 

サラダチキン タンドリー味(セブン)

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お決まりのサラダチキン。今日はタンドリー味。セブンイレブンも味の種類複数あり良いですね。

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味もうまいし、満足感も高く最高でした!

 

カロリー119kcal

糖質0.6g

 

さていつまで続くのかわかりませんが、頑張ってみます。

今朝の体重75.0kg

70kgは切りたいです!!